专家指出，亚健康状况多种多样，几乎每种疾病都可能出现相似的亚健康表现。

医学界包括医学教育界要把工作重点从单纯的防病治病转向关注健康和亚健康，努力把70%的亚健康人群纳入健康人群的行列。

当今社会工作的人很多，熬夜赶工在任何一个行业都屡见不鲜。长期脑力劳动和体力劳动会严重消耗肝血，损伤肾精，使人精神萎靡，体力不支。艾灸是一种非常好的养生方法，被各种亚健康人群广泛使用。

1、亚健康状态的典型表现

1.情绪困扰和肝功能障碍。

心烦气躁，胸胁胀满，长叹；忧郁，胁肋疼痛，倦怠，食欲不振；妇女可见月经不调，乳房疼痛，舌淡红，脉细弦。

2.睡眠障碍，精神营养不良。头晕，心悸，失眠，健忘，倦怠，气短，懒惰，或面色萎黄，月经不调，崩漏，白带，舌淡，苔白。

3、倦怠、脾虚湿盛。四肢倦怠，气短懒惰，纳呆，心悸，头晕，面色苍白或萎黄，舌淡苔白，脉细弱。

4、腰膝酸软，肾精不足。

形体消瘦，腰膝酸软，口干咽干，或伴有潮热汗出，失眠多梦，倦怠嗜睡，身冷肢冷，腰酸背痛，倦怠无力，或伴有气短懒言，耳聋目弱。

2. 艾灸治疗亚健康的原理

按照中医理论，阴阳平衡则人体健康，吃得好、睡得香、气色好、精神好、心情好；阴阳失衡、气血不调，人体就会经常出现不适，从而引发多种疾病。

因此亚健康状态的本质是体内气血阴阳失衡，常常表现为阴阳两虚、气血亏虚的症状，也就是人们常说的免疫功能低下。

3. 艾灸亚健康调理：4个关键健康穴位

1. 膻中穴

可舒胸理气、调理心肺疾病、防治妇科乳房疾病，是人体重要的保健穴位之一。

2. 三阴交

三阴交穴为肝、脾、肾经的交会穴，能调节三脏气血功能，起到疏肝健脾益肾的作用，不仅能调理痛经、月经不调、白带等各种妇科疾病，还能美容养颜、改善面色。

3. 足三里

各类胃炎、肠炎患者常常出现胃痛、胃胀、反酸、烧心、便秘、腹泻等症状。

二者都可以通过艾灸这个穴位来调节。足三里位于胃经，脾胃为气血生化之源，足三里作为全身最重要的穴位，具有健脾扶正、益气养血之功效，对于体质虚弱的人很适合灸此穴。

4.涌泉穴

传统中医认为，肾为藏精之本，老年人往往肾气不足、精气不足，容易出现头晕、乏力、免疫力低下等症状。

涌泉穴能补充肾经之气不足，增强体质和防病能力，长期坚持，对于经常犯困、精神不振、容易生病感冒的人，能起到很好的保健作用。

艾灸可以补阳强身；疏通经络，行气活血；温暖舒适，舒缓心神。

艾灸作为一种外治方法，通过艾条燃烧产生的温热刺激，在舒适、无痛的状态下作用于人体穴位、经络。

使气血运行顺畅，最终使人体达到“内外兼修、平衡养生”，改善亚健康状态。