“好马必配好鞍”。 去健身房之前，一定要选择一套适合自己的健身服。 对于男生来说，不合适的健身服装会让你在健身期间感到不舒服和尴尬，并且可能会直接影响你的健身效果。 其中，一定要选择一双合脚、舒适、透气的运动鞋。 毕竟对于健身人士来说，下半身的训练尤为重要。 一双不合脚的鞋子可能会直接妨碍你运动。 。

其次，找到合适的健身房。 有些健身房只提供私人训练，不提供独立训练。 有些可能同时提供个人培训和独立培训。 这时候你就需要去几家健身房体验一下，选择你认为专业的设备以及私教训练水平专业的。 如果你离开家或者公司附近，你不能只考虑健身而不考虑这些实际问题。

第三，要做好策略。 就像旅行一样，你必须知道健身房应该配备哪些设备。 如果没有，那就去健身房吧。 现在互联网发达了，只要在网上搜索一下就可以学到足够详细的健身知识。 我对这方面有足够的了解，才不会到了健身房后就被销售哄着，迷迷糊糊去办卡，最后的体验很差。 最后也是最重要的一点就是你要给自己有个计划，计划好你需要锻炼哪些部位，想要得到什么效果。 制定了计划之后，一定要坚持下去，不能半途而废。

其实需要准备的东西有很多，但又不能太多。

大致可以分为两类，一类是内在的心理准备，另一类是外在的配置准备。

先来说说内心的心理准备。 既然是第一次去健身房，我一定充满了好奇、新鲜感，同时也有些紧张。 我可能会有很多幻想，比如：里面的人会不会很专业？ 当我进去的时候，人们会像新手一样看我吗？ 那些健身器材要怎么使用呢？ 如果我不知道如何使用它，我会显得很愚蠢吗？

等待一系列的心理活动，所以为了让我们能够自由的进入健身房，建议女生先在网上了解一下健身器材的使用方法以及注意事项。 然后明确一点，锻炼的人只是普通人，没有什么不同，不是奇怪的人（不怕女生看到肌肉会紧张吗？）

当然，另一件事是你对健身的态度。 你需要清楚并坚定。 这是您的第一次，但不会是最后一次。 你还要坚定你以后会常来的信念。

另一篇讲的是一些硬件。 首先准备一条毛巾或纸巾擦汗，然后准备一个容量足够大的水杯，以便在运动时不断补充足够的水分。 我肯定会戴的另一件事是耳机。 因为没有音乐我根本无法锻炼。

最后，如果条件允许，可以准备一些防护物品，比如护膝、防止摩擦的运动手套等。

基本上这些东西就够了。 其实最重要的是心态。 心态好，一切都会水到渠成，一切都会水到渠成。